＊2026-01-某日、iPhoneでApple Fitness＋(無料体験1ヶ月)が表示されてきたところで、Twitter投稿を再掲することにしました。
| 旧Twitter ポスト2023 |
| ✦ 週末車検！愛車ムーブ・キャンバス ワンクレ、ワンパスで半年1度の定期点検と同じ感覚、販売店持込みお茶しながら約1時間ちょっと、店内で待っててもう完了！(後日ステッカー&車検証) 近所のTOYOTAさんが閉店してた.. 2023年1月8日 |
| ✦ 共通テストの問題と解答を見たが、解答がないと解らなかった。18歳受験生はこういう問題が解けるのか、高校教諭や予備校講師は全問正解できるはず。 2023年1月16日 |
| ✦ iPhoneもAndroidも持っていて、 昨年末iPhoneOSアップデートした画面に勝手にフィットネスのアイコン、コレAppleWatchなしで万歩計代わりに無料で使える。Fitness＋「ワークアウト」は、日本がエリア対象外 2023年1月21日 |
| ✦ 歩数計に褒められる、「歩く」趣味、運動量が増えたというのに未だに糖質・脂質異常。運動したから 食べていい？ 甘いものじゃないけど、糖質が高かった。 ベルトをキツめに締めると、下腹がキツい。 腹筋を日課にしたら、お腹周りが太る。 そうだ、こんどは断食にしてみよう.. 2023年1月26日 |
| ✦ 今年3月から東武東上線の上板橋駅に準急が停車するらしく、池袋 ＞上板橋 ＞成増になるのだそう。時々使うけど、また乗り間違えしそう 2023年1月29日 |
| ✦ 相続の云々で、神頼み 近所の神社は新年早々庭木伐採トラックが入って、後日でいいやと出直し、御守りは「家内安全」でいいかなと社務所をのぞくと、掲げてある一覧表には家内安全と書かれてあるのに、現物がなかった。 後日に別の名所で参拝、 やっぱり「家内安全」がない。 「家運隆昌」がある、まいいや、語感だけで飛躍的に運気アップした気分 2023年1月30日 |
| ✦ SMSで「未払い」通知、ヤラレた、URL先開けちゃった、 パスワード変えなきゃ。 週末UNIQLOセルフレジでも、クレカ支払エラー、 「二重払いの可能性」.. 2023年1月31日 |
| ✦ 定期健康診断 BMIばっかり気にして、予約をとったら減量できると思った.. WEB予約3回延期。基本健診メニューに胸部X線検査がある医療機関で、先日二次検査を希望してCTスキャン結果3D画像を見せてもらった。自分を知るってヤバい..結果は異常なしだったけど、たしかにコロナ・ワクチンが効いてることを確認できた。 2023年2月3日 |
| ✦ 板橋区内、旧粕谷家住宅築300年記念イベント 2023年2月3日 |
| ✦ 癒しの古民家見学スポット.. 公園の外から遠目で見てたけど、昨日の旧粕谷邸イベントを訪ねたら案内された。｜板橋区立郷土資料館／旧田中家住宅。郷土資料館の館内から中庭に出て、気軽に見学できる。昔むかし幼少の頃、親の実家が五右衛門風呂だったことなど思い出す。2023年2月4日 |
| ✦板橋区内、城北交通公園、 D51や野球場がある公園。新橋駅前のSLは有名だけど、運転席に乗れないじゃん 2023年2月4日 |
| ✦ ちなみに.. 先日「家運隆昌」のおまもりが買えたお寺は、東京大仏（板橋区・乗蓮寺)、ご利益があって健康診断の結果も異常なく、長年抱えていた健康に関する悩みも心配事などの気も晴れた。 2023年2月4日 |
| ✦ 東京23区内には立ち寄り寺社パワースポットがたくさんあります。「出世の石段(港区)」、筋トレ＆有酸素運動効果まちがいなし。男坂を上っている途中で立ち止まって、振り返らない。 2023年2月5日 |
| ✦ テレワーク・シフト増 朝が楽なんだけど、運動不足、暇つぶしに健康に関する情報をWEB検索して読む、体脂肪率とBMIの違いもよく知らなかったし、小腹がすいた時に脂肪燃焼するって..? まだまだコロナ感染警戒、除菌剤で発ガン性系があるとか、コロナ・ワクチン未接種はガン発生の可能性が高いとか.. 2023年2月7日 |
| ✦ Adobeアカウントが、Adobe Creative Cloudが仕事のPCにインストールされてあったんだけど、年明けからもうAdobeが使えなくなっていて、試用版アカウントだったのかも、と無念.. Adobe Acrobat だけ、PDFがWEBブラウザで開くから、最近はAdobeReaderインストールも不要だけどAcrobatはやっぱり便利かも 2023年2月8日 |
| ✦ 先日の健康診断の結果を気にしながら、 WOWOWグラミー賞2023受賞式の録画を観ていたんですけど。Lizzo♪リズミカルで迫力のポップ、ニッポンの健康基準値は、キビし過ぎるんじゃないかな、と。標準値＋1オーバーで保健指導が来る。 指導から逃げたいなら、痩せすぎて、モデル体型を目指せとおっしゃるのでしょうか.. 2023年2月9日 |
| ✦ チョコレートを選ぶ 「高カカオ・チョコ」 ポリフェノールが腸内環境を整え脂肪の蓄積を抑制、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用、美肌エイジングケア効果 テオブロミンという苦味成分が脂肪分解作用 「MCTオイル入り・チョコ」 中鎖脂防酸がBMI高めの体脂防や内臓脂肪を減らす 1日40g 1包チョコ食べて減量.. 2023年2月10日 · |
| ✦ 東京ゲートブリッジ(江東区) 遠目で眺めるのも、クルマで走ってみるのも、橋を歩いて来るのもいい。キャンプできる若洲公園、エレベーター上って橋の鋪道を往復、強風、スマホ撮影はしっかり手に持って、橋から海に落ちたらヤバい 2023年2月11日 |
| ✦ GoogleMapストリートビュー・アプリ3月終了、iPhoneで起動して終了予告のメッセージ画面。殆どの機能がGoogleマップに統合されていますので、世界中ビューは健在 2023年2月12日 |
| ✦ 消費エネルギーと摂取エネルギーのバランス、食事制限して基礎代謝を下回らないように、と基礎代謝は体重計に出てくる。ランチ750kcal あと.. 体組成計（体重計）の仕組みを解説。なぜわかる？どうやって測る？測定方法と精度の高い測定結果を得るための注意点とは 2023年2月13日 |
| ✦ かつての派遣先職員さん達が、DB倶楽部(通称デブクラブ)という美食オフ会を主催していた。紳士的データ型のメタボ・チーム、日頃ダイエットに励むメンバーの慰労をねぎらう月１回食事会の日中に体重測定、体脂肪率の高い順に費用負担が高い、という仕組み。自分達より体格がいい人を入会勧誘.. 2023年2月14日 |
| ✦ 食事&運動カロリー管理やってみようと思って、昨日からはじめたアプリと、今日もうお別れ.. 100gで換算するカロリー計算は面倒くさい。だけど、PFCバランスでタンパク質って意外に摂れてないってわかった。体重管理はホントを登録する必要ないし、理想を体重計やアプリに先取りしておけばいいかな 2023年2月15日 |
| ✦ スマホカメラで食事前に簡単カロリー計算、というのを試してみたい。写真で摂取カロリーだけってアプリ.. 生年月日と体重登録なしで。日に三食で家計と日常を覗かれてる感を避けたい気分。 買い物レシート・スキャン登録できる家計簿アプリが、実現してきているけど、文字化けするしね 2023年2月16日 |
| ✦ CTスキャン体験談 放射線で内臓の画像を撮る検査。CTスキャン室で深呼吸、映画「新作アバター」の終盤シーンみたいに大きく息を吸って10秒位息を止めたまま。胸からお腹までスキャン、放射線検査は、万病に効くというラドン温泉が平気な人は抵抗ないかも。検査後にちょっと興奮、覚醒する感覚。結果は、PC画面で断面3D画像で高解像度、胸からお腹までスライドして各臓器が孤島のように鮮明に見えて、肺は空っぽ～胃袋～肝臓～腸まで異常なし。費用は自己負担額5千円札でお釣り、検査後はなぜか息切れが治っていた。2023年2月17日 |
| ✦ 皇居周遊外周約5キロをのんびり歩く傍らを、皇居ランナーが走りすぎる、走る走る速い速い。皇居ランに来るランナーががどこで着替えているのか謎だったが「ラン・ステ（ランニングステーション）」なる施設があるらしい。勤務先や自宅からジャージ着て竹橋駅に集合するのかも。皇居外周は、都心なのに人通りが少なく、日没後はちょっと不気味、空気がきれい、のんびりお散歩もGood、ついでに議事堂、霞ヶ関省庁ストリート、東京タワーが見えてくる 2023年2月18日 |
| ✦ 異動の打診や駆引きの時期 派遣の契約期間満了も異動シュミレーション。コロナ禍明けの気配でフルーツバスケット・ゲームを想定、残り席に福があるかも。在宅テレワークから通勤、今後逆転.. スマホ世代の若手が留守番役じゃなく、みんなで役職代行。親世代は子供達の真似をすればいい、若く見られるはずだ ·2023年2月19日 |
| ✦ シャンシャ〜ン Good Luck！ ちなみに動物園は、月曜は休園日です。 美術館も図書館も資料館も月曜休館 2023年2月20日 |
| ✦ シャンシャ〜ン Good Luck！アゲイン またWEBニュース動画見ちゃった.. 2023年2月21日 |
| ✦ 保健指導で 食事 ： ご飯1/2 と、それだけ書かれました。 1ヶ月続いてます。 お米代が助かります。 ちゃんと食べると忙しくなるし、偏った栄養バランスを、意識してちゃんと食べると、疲れてくる。ダイエットしたい人！茶碗のご飯100g･150g･200gをまず確認！ 2023年2月22日 |
| ✦ //続・保健指導 目標は「6ヶ月(180日)で、体重3kg減」 1キロ減量するには約7000kcal消費 7000kcal×3kg÷180日=120kcal/日 1日に120kcal消費するために 運動で 70kcal 食事で230kcal とか、書かれてる.. 食事： ご飯1/2 (揚げ物を控える) 運動： 通勤時に歩く、休日散歩 1日4~5000歩、階段も歩く_- 2023年2月23日 |
| ✦ 運動不足解消にスクワットがいいらしい 座りっぱなしでイライラ 小腹がすいて、 立ち上がり スクワット、スクワット 膝が、つま先より前に出ないように..と 膝の屈伸ではなく 椅子から一度立って、腰をおろし、座らない でまた立って.. スロスクなら スキー,スノボのカービングが上達する姿勢 2023年2月24日 |
| ✦ 悪玉コレステロール対策のオリーブオイルが容器の中で冷たく固まっていて、使うたびに湯せんで温めるのも面倒だから、時季を待とう 2023年2月25日 |
| ✦ やっぱり焼き鳥 でしょ、鶏唐揚げより さっきプール寄って泳げたし けっこう歩いたと思う、、だから唐揚げ、いいじゃん うーん、やっぱり 焼き鳥 辛味噌の.. あと、デザートの抹茶アイスも 2023年2月26日 |
| ✦ 法要.. いつも顔出す子が来ない まさか体調不良？ 昨年子供達が亡父、赤字相続の騒動で 関係がややこしくなってきて 親子兄弟ヘタに密談もできず 年明けアパートの家主さんの家賃振込先が相続人に代わり、 法要でお経を上げる住職さんも、亡父相続とご挨拶 成仏って相当年月がかかるものらしい 早桜.. 2023年2月28日 |
| ✦ ダイエット中「チート・ディ」 cheat= 欺く 好きなものを3食、自由に食べる日 基礎代謝の3倍量、食べていい日 ストイックな減量生活で代謝が下がって、体重がなかなか減らない頃に実行する、時々やる 高糖質の食事を摂って脳をだまし、代謝を下げさせず 2023年3月1日 |
| ✦ ひかりTVチューナーで地デジ、BS、ひかりTV見放題プラン契約、光インターネット回線でTV視聴なんだけど、3月末でディズニーchやFOXchが終了するらしい。毎日見てるわけじゃないけど、セットに無くなるとつまらなくなる。ひかりTVの月額が高すぎる 2023年3月2日 |
| ✦ 昔、ニックネーム「梅桃桜」と名乗る ネット友達がいて うめももさくら と思ったら ゆすらうめ・さくら 山桜桃 でも ゆすらうめ 梅と書かない サクランボの様な赤い実がなる木らしい Web作成を始めた頃、すでにCSSとかJSとかバリバリ使ってた娘で、 OL兼女優、 名前のごとくややこしい女性で.. 2023年3月3日 |
| ✦ 東京都港区は民放TV各局の所在地 新橋・汐留：日テレ お台場：フジテレビ 赤坂：TBS 六本木：テレ朝 虎ノ門：テレ東 無人運転ゆりかもめ線 レインボーブリッジも歩ける.. 2023年3月4日 |
| ✦ Eテレ再放送で「古武術」NHK趣味どきっ！ 古武術に学ぶ体の使い方。 日頃の運動習慣ネタが満載 疲れない立ち方 >骨盤を後傾させる 階段上り>お尻と腿裏を意識する 股関節を入れて片脚バランス プランクで肩甲骨を開く 肩を回さず肩甲骨を回す.. などなど 2023年3月5日 |
| ✦ PFCバランスとかカロリー計算用語ばやりで P プロテイン タンパク質 F ファット 脂質 C カーボ 炭水化物(糖質＋食物繊維) この献立でタンパク質はどれとどれ、とか食材を気にしてみる 最近ビタミン、βカロチン、ミネラル、カルシウム等はどのくらい摂ってるのか.. https://t.co/BKiRCViyS9 2023年3月6日 · ✦ アプゲームの動画広告30秒中に 寝転びスマホで仰向けだったら腹筋 うつ伏せ姿勢だったらプランク TVコマーシャルは1本15秒で 1分間に4本放送されるから スクワット30秒間TV見ながら計れるじゃん 30秒間静止するバランス姿勢のポーズで最近レベルアップ60秒間静止 あと30秒 早く時間が経たないかと.. 2023年3月7日 |
| ✦ 最近アプリ広告に頻出するのが「断食タイマー」 16時間のプチ断食を見張ってくれるだけのアプリらしいけど 「オートファジー」ダイエット信者か、即効で単純に”食べなきゃ痩せる”と考える派が活用するのかなと思う。昨夜飲みで朝帰り、朝までなにか食べていて、あと16時間寝る.. 夜食タイマー 2023年3月8日 |
| ✦ プチ断食を実行すると 精神研ぎ澄まされるとか.. もし健診予約が午前なら朝食抜き 前日夕食21時迄、AM9時予約だと 12時間断食の状態で血圧血液X線検査 健診予約が午後なら昼食抜き 朝食から6時間程度で空腹感キツい ちなみに CTスキャン日 電話受付嬢の案内はランチ抜き ドクターは食事可と言った 2023年3月9日 |
| ✦ ドローイング諸説あり >腹式呼吸で 息を吐くとき一気にお腹をへこませキープ、しながら10秒..20秒..30秒..腹式呼吸を続ける >腹式呼吸で息を吐きながらお腹へこませ状態で、胸式呼吸 >最初からお腹へこませて、胸式呼吸をしている アスリートさん達は ランニング中のドローイン状態がやれるらしい 2023年3月11日 |
| ✦ 東京23区山の手を横切るコース 東京方面～ 日比谷公園(野外音楽堂) ：千代田区 > 日本武道館/北の丸公園：千代田区 >> 東京ドーム・シティ：文京区 >>>> 神宮外苑(国立競技場,神宮球場) ：新宿区 >> ～新宿御苑：新宿駅方面 ～代々木公園：渋谷区方面 2023年3月11日 · |
| ✦ 4月からの勤務先が決定 次の派遣先に半休で職場見学有、有休残日数は繰越し。 週5フルタイムで有休10日、来年度が決まれば社保継続で、有休日数は年度内に最低5日消費すれば、来年度分＋1日に累積、 有休は2年経過で時効。有休ノイローゼになりそう 2023年3月12日 · · |
| ✦ 空腹でイラッと感じたとき 気を鎮める、ゆっくり深い腹式呼吸で お腹を呼吸で満たす 息を吸うとき、胃袋の下から動かす感覚で空腹感も紛らす ドローイングってどう？ 腹式呼吸で腹筋も鍛えられるらしいけど 鼻から呼吸をお腹にためて 息を吐くとき思いきりお腹をへこませ10秒..20秒..30秒キープ 2023年3月10日 |
| ✦ 昔、腹式呼吸といえば、 胸式呼吸と逆だから 腹式呼吸は、吸うときおへその下を意識してお腹をへこませ 吐きながら下腹を力ませてお腹を膨らませた、と思う 昭和の頃に習った声楽、ヨガなど若い頃に身についていて、腹式呼吸でまず息を吐くとき無意識に下腹を膨らませていて、お腹がまた逆だなと.. 2023年3月12日 |
| ✦ やっぱりコレ ペッパーミル・パフォーマンス、人差し指を立て、バットの握り方かと思ったんだけど。或いは、日本のソフトバンクのロボット「ペッパー君」に見に来て、というか 2023年3月13日 |
| ✦ WORDかEXCELか、自作名刺を作る 名刺テンプレートは印刷すればWORDでもEXCELでもどっちでも構わない、自作オリジナル名刺を作る。 在宅ワークオフィスの屋号を考え、役職名”代表””マネージャー””ディレクター”などと好きに入力、裏面に簡単なプロフを箇条書き、仕事で何をやってるか、何ができるか.. 名刺を保存したり、印刷して持っていると、だんだんその気になってくるかも 2023年3月15日 |
| ✦ 春眠.. 「睡眠の質を上げる」って？ 上げたいと思う 睡眠コントロール 睡眠時間より 熟眠、眠りの深さらしい 二度寝して寝過ぎと思ったくらいゆっくり眠れた日に、体重減 質の良い睡眠は基礎代謝も上げられる 通勤電車で熟睡 短時間でぐっすり深い眠り ふと目覚めて放心状態 そのあとの予定が狂う.. 2023年3月16日 |
| ✦ 部屋キャン 自宅キッチンで燻製 フライパン、ガスグリル アルミホイル敷きして サクラのスモークチップをひとつかみ (空焼きなのでIHヒーターNG) 着火、煙が出たら、キャンプ気分 弱火、焼き網に食材を並べ、待つ 燃えカスは水を掛けしっかり消火 部屋もゴミ箱もスモーキー 2023年3月18日 |
| ✦ 中断・箸を置く 食事を断続的に中断 停滞、マンネリ・メニュー ムキになるし、飽きる ストイックな日常 新着健康情報の誘惑 中断する。 自分に負けたわけじゃなく 食事制限、運動習慣 頑張った我慢 体重測定も、やめちゃえば.. いま食べたいもの、なんだろう 再変、これからの仕事と生活習慣 2023年3月19日 |
| ✦ 相鉄線が来てた さっき反対ホームで電車を見た。2023/3/18（土）から相鉄線東急線で都営三田線直結、海老名から板橋区内まで繋がって、1日30本位。今までは目黒線で日吉から横浜元町・中華街までがあったが、武蔵小杉、新横浜、大和経由、海老名行き。 三田線の駅時刻表を見ると、海老名は”海”、大和は”大” と書いてある。「海行き」、各駅でしょ、と思ったら急行.. 2023年3月20日 |
| ✦ 食事制限ご飯1/2 習慣 3回、3日、3週間 身につくと意外と続く けど カロリー・チャージ要 白米1/2 ×3食では熱量不足、空腹感 ×4食 →1/3減 ×5食 →1/6減 ×6食 爆食い防止 余ったご飯1/2で 間食.. 白いご飯をすり鉢で潰して ミニぼた餅> 俵型、きな粉とあんこ 五平餅> 平型、軽く焼いて甘味噌だれ 2023年3月21日 ✦ 補足 インターネット検索技 And 検索 キーワード2つ以上 スペースを開けて入力 インターネット 仕事 ネット通販 開業 ヤフーショッピング 出品 検索結果→MakeShop ヤフー 出品 検索結果→ヤフオク あるいは疑問や質問をそのまま入力 「インターネットで仕事したい」 「ネットショップやりたい 」等など… 2023年3月22日 |
| ✦ NHK朝ドラの舞いあがれ！ 人と町工場をつなぐ事業って展開 PCインターネット使う仕事 シナリオにリアルネタがあるかも Yahooショッピング.. とか WEBでしか探せない、店頭では買えないグッズなど個人的に企画製造、ネットで直販 フリマとかネットオークションに 個人的な屋号で、出品してみる..とか 2023年3月22日 |
| ✦ EXCEL表を作ると、あとで検索できるので便利です。 過去の履歴職歴など詳細まで思い出して年月行の表にしてみる。 期間 ／事業者名／ 内容／ 場所／ メンバー(人数) ／費用等／ 別シート表 アドレス帳／名刺や受信メールの署名／など 別シート表に裏リスト ランチメニュー／店名／カロリー／金額／評価⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎／ 2023年3月23日 |
| ✦ EXCEL表作成・そのほか.. ※出品したいモノリスト ※お買い物欲しい物リスト ※お出掛け記録、行きたい行ってみたい場所 ※読書、映画、音楽視聴、スポーツ観戦リスト等など 思いつくまま エクセル表は1シートごとに1つの表、 途中に空白行を挿入しない表にします。 2023年3月23日 |
| ✦ 花粉アレルギー対策 鼻炎薬目薬、食物繊維、乳酸菌、ビタミンD.. それと、「甜茶」に関するキーワード 抗アレルギー、抗ヒスタミン ノンカフェイン 甜茶ポリフェノール 肥満予防、歯周病予防、肝機能強化、コレステロール値を下げる.. 甜茶に含有の「ルブソシド」は砂糖の75倍の甘味成分 2023年3月24日 |
| ✦ 花粉アレルギー対策 乳酸菌といえばヨーグルト 腸内環境で免疫力やホルモン・バランスを高め、余計な脂肪を排出 水切りしてみた 器、小ざる、キッチンペーパーに無糖ヨーグルトをひっくり返して放置 ギリシャヨーグルト風 ＋クリームチーズ ＋ミルクココア粉 乳清(ホエイ)もパックに貯めて使えるし 2023年3月25日 |
| ✦ 追記・乳酸菌について ヨーグルトにいろいろ種類があるけど、 同じ銘柄のヨーグルトばかりを食べていると、その種類の菌に飽きられるらしいんです.. ホントでしょうか 2023年3月25日 |
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| 旧Twitter ポスト2022 |
| ✦A Happy New Year! ┏┓┏┓┏┓ ┏┓ ┏┛┃┃┏┛ ┏┛ ┗┛┗┛┗┛ ┗┛ Gucchiです ことしもよろしくおねがいします お仕事中 就活中 受験生 帰れない留学生 初詣中 療養中 一緒に紅白見てた方々も.. 怪我なく、元気で 良い年をお迎え下さい どんな方々に読まれるんだろう 気負わず 気長に.. 2022年1月1日 |
| ✦ 週末土日休 まだ2021にやること終わってないって、実はウチも。天井付の棚をやっと取外せる気分になって、でもまだ処分できずにまた置き台になってて、大掃除終わってない。Win10の方のPCのupdate21Hも「22.1.13に再開されます」となってて停止中。 2020も終わってない感じってところもあるかも。 2022年1月3日 |
| ✦RPA PC業務の自動化ツール R ロボティック P プロセス A オートメーション AI(人工知能artificial intelligence)とはまた違う マクロよりかなり格好いいかも 某日朝から端末使えず 「RPAが作業中」 自分がデスクでRPAを作ったのではない なにもやる事がない RPAの作業完了を待っていただけ 2022年1月5日 |
| ✦寄り道初詣 高層NECビル街路地裏、ドンドーンと太鼓の音で振返ったらこじんまりした神社が見えた。毎日左側を通って全然気づかなかった。予定外のにわか初詣、神頼み。 おみくじ吉、お守り札も戴いた。勤務先界隈で寺社詣する派遣スタッフさんがいるらしい。昼休みに趣味の御朱印帖を持参で。 2022年1月6日 |
| ✦雪道ノイローゼ 東京積雪10cmはクルマの屋根、帰宅して夜タイヤチェーン(非金属の)取付け、忘れてる、練習しなければ。雪が残ってそうな裏道狭い急坂を走ってきた。明日か週末取外し練習、チェーン取付取外し特訓。オールシーズン用のタイヤと聞いたような気がしたんだけど、冬タイヤなのかどうか。雪道は急に出てきて、チェーン付けるべきか迷いながら、雪道を通り過ぎたらまたチェーン外さなければならないし、気力体力消耗しそう。2022年1月6日 |
| ✦東京の降雪は あっけなく もう雪道はおしまい。非金属のタイヤチェーン着脱、最短で何分何秒、自己新更新、こういうので競えると社会で役に立てるかも。実収入になるだろう。 東京近郊で雪の日に、商用の運送ドライバーは1日何回も着脱、前輪両側数分と聞いた、慣れてるらしい。道路に積雪といえないくらいのこのくらいの雪で、チェーン着脱の練習しても、東京は滅多に積もらないし。2022年1月7日 |
| ✦成果 早けりゃ早いほどという仕事と、やってあればそれでOKという仕事がある。 それぞれ仕事場で、毎日練習、内勤トレーニング。何処にいて、どんな天候、環境でも、やっぱり練習、出張トレーニング、いま自分はそれしか出来なくなる。 仕事にも、練習と本番があって「練習は本番のように」「本番は練習どおり」 2022年1月9日 |
| ✦profile 自分の名義のスマホ・iPhone 自分が所有者の携帯番号 自分の名前、生年月日、携帯番号の登録で認証 仕事で所属の会社名、部署名も認証 自分の名前の口座に給与振込 携帯料金引き落とし 自分のアカウントで注文、買い物 ご意見︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎評価する 自分自身も評価される 2022年1月10日 |
| ✦family profile 自分名義の携帯番号 会社や親の名前で口座引落 メンバー全員がファミリー 1人(個人)でもファミリー 通信回線、プロバイダー加入、テレビ視聴契約ファミリー シェアハウスも家賃割りで共有 在宅リモート 各々に通信契約、端末アプリで通話通信 ファミリーのファミリー 2022年1月11日 |
| ✦膝痛も、腰痛もなく 昨年夏都庁勤めの頃、背もたれがリクライニングする事務イスで、イスから「よいしょ」と立ち上がる時、ゲレンデでリフト下りる時みたいに膝関節が不安定にぐらついたし、靴も当たってた。年始に今のオフィス内でNW移行、新しいデスクとイス、リクライニング・チェアが来てるんだけど、リクライニングするとぜったい腰に来るから、ヤバい。 2022年1月12日 |
| ✦ことしは社員 現在の勤務先は「ギックリ腰で中途リタイヤさん」の引継ぎ、派遣契約、有期雇用、雇用保険、社保あり、出向先お役所でフルタイム勤務、それで私たち「社員」なのです。登録会社(派遣元)には出勤しませんので、何社面談行っても仕事ないのに、1度も行った事なくても、メールと電話連絡でもう社員になれる事があるのです。 2022年1月15日 |
| ✦ Nと呼ばれる法人名 「NTT」「NHK」「NEXCO」「NEC」、頭文字「N」はニッポン（Nippon ）のNで、もともと公社だった株式会社。それと「NPB」とか。 J で始まる全日本Japanの組織団体、「JR」「JA」「JP」「Jリーグ」 JはJでも「ジェイ」とか「ジュピター」では宇宙人。結婚しないでしょ、プロバイダも違いますから。 2022年1月16日 |
| ✦ ダビングおたく 録画したTV番組をブルーレイレコーダーにダビング、編集メニューでCM動画をカットして満足して保存、あまり繰返し見ないでまた録画ダビング。学生の頃、LPレコードをダビングしまくっていてカセットデッキが故障、修理したら回転数が速くなり、録音済みのカセットテープを再生すると全部ダメになっていて、そのあとWラジカセに買換えしたかも。よく憶えてない。2022年1月19日 |
| ✦買えない理由 ことしVictoria店頭見たら、スキーウェア売場の方がスノボウェア売場より広かった。カービングスキーの転ばないすべり方がまだよくわからないので、スキーブーツだけ買おうか、試着してみたけど、そうするとセットシーズンレンタル使えないか。毎回スキー場のレンタルだと、転ばない板を出してくれるかどうか。カービング入門初心者用で構わないんだけど、転ばなくならないと板選べないから 2022年1月20日 |
| ✦ 白日夢 夢を見た.. まだ起きてたのに。 考えたのではなく、考えさせられ、考え過ぎ、やらされて、やられた、ストーリーのないモバイルゲームを現実に見てきたみたいな、過去形のデイドリーム、うたた寝.. 眠れなかった。 さっき時計見たら時間が飛んでた。やっと眠れた。 2022年1月22日 |
| ✦COVIT-19情報 最近また気になる日次感染者数 ゾクっと寒気がして また副反応みたいな億劫感 ワクチン効果はあり次のレベル オミクロンはギリシャ文字 アルファベットのO オー At.. omic あとron やっぱり気をつけた方がいい コロナ症状は、急に悪化する事がある、けど急に軽快する事もあるらしい 2022年1月22日 |
| ✦ 16年ぶりのスキーでした さっき軽井沢プリンスゲレンデにいました。ここで色々書いたのでちょっと緊張したけど、やっぱり今日出掛けて良かったです。レンタルも良いけど、クルマなら板持って行ける。ゴルフやテニスみたいにスキー板も複数持ちとか..大会でラケット叩きつけて壊して帰るでしよ 2022年1月23日 |
| ✦全然痛みはなくて.. カービングスキー右板にうまく乗れない。板の方向がどこ行くか自分で分からない。昨日帰りに日帰り温泉立寄ったし、碓氷峠で右脚つらなかった。三芳 PAで休憩、立上がり右脚を伸ばした時ヤバかった。以前から右の腰骨-肋骨-右脇辺りの筋肉痛の様な神経痛がずっと治らない。休憩しなければよかった 2022年1月24日 |
| ✦前夜祭、学生時代の回想。競技スキー学生大会前夜の立食パーティーで、ブランド小物や無料リフト券が貰える抽選会。大学1年生でスキー初心者で、訳もわからず日程に付いて行って、いきなり1泊2日宿泊券が大当たり。どうしよう、まだ誰かに誘われないと一人じゃスキー行けないし、当たり券もったいないから誰かに使って欲しいと思って、テーブルに置いたまま戻った。抽選会で当たりを引いたというのに。今当たれば使いたいけど。2022年1月25日 |
| ✦レーシングチーム 学部の運動部連盟のチームで監督やコーチもいなくて、SAJ他ジュニアで習ってた子達同士が大学生になった。レーサー養成でなく、レーシング、スキー初心者でもいきなり競技スキーに参加できる。 赤と青のポールの間を滑ると教わっただけで、レース出場が目標、一度も出なかった部員もいる。2022年1月25日 |
| ✦アルペンスキーSL(スラローム 回転) 、GS（ジャイアント・スラローム 大回転） スタート前に一度ポールセットしたコースの下見、インスペクションできる。ゼッケン付けスキー履いてゴール地点から歩いて上った記憶がある。スタート地点で足元のゲートを蹴るとタイム計測開始。前の選手の跡を辿ればいい。出走が下位だと相当掘れてて 慎重に谷足大回りになる。2022年1月26日 |
| ✦日帰りスキー帰り 日曜日帰り、週明け普通に通勤、デスクでうたた寝心地、膝裏の程よい筋肉痛、 寝床のあったかい毛布でぐっすり熟睡、日頃の邪念雑念から解放され頭の中から言葉が消える、投稿できない。普通は雪山でストレス発散のはずだけど、最近スキー場で緊張感、東京戻ってストレス解消を実感 2022年1月27日 |
| ✦コラボ、コラボレーション collaboration の日本語的略語 一緒に働く仲間達。異業種のキャリアを持つメンバーが集まる事業プロジェクト等、共同経営する人同志パートナーと呼ぶけど、パートナー同志が法人名のあるサークルやチームで、会社同志が結婚になる事もある。2022年1月28日 |
| ✦責任者 システムPJ PM プロジェクトマネージャー PL プロジェクトリーダー M メンバー アドミニストレータ エンジニア 開発,セールス,サポート デザイン D ディレクター,デザイナー 番組制作 プロデューサー ディレクター,カメラマン AD アシスタントD エディター他 YouTuberはどこにいる？ 2022年1月29日 |
| ✦ 雪情報 東京は日増しに春めいてきて、お出掛け先の天候が予想できない。先週末金曜JR駅を通りかかった時、電光掲示でこまち東京-秋田全線と上越線越後中里-水上間で大雪のため不通、と出てたのを見たので、大雪怖いなと思った。日曜朝新幹線が通常運転、軽井沢碓氷峠はチェーン不要、結構暖かかった。2022年1月29日 |
| ✦edge不審 Win11 PCのブラウザが面倒臭い。Wordpressのコメント投稿からMcAfeeアンチウイルスの通知がじゃかじゃかポップアップ edgeが勝手に開き、勧誘おねだり、 ウィルスバスター入ってるのに 設定→プライバシーとセキュリティ→通知オフ 、平和が訪れる。WEB更新時ローカル履歴が残るし新機能なのかどうか 2022年1月30日 |
| ✦出来ても無償 技術系って スキル高いほど給料よくて 勉強すれば儲かるかも HTML CSS JavaScript AccessVBA ExcelVBA … 解っていて それで ビジネスマナー ローマ字入力 計算が合ってて 人より先に電話とる VBA書かなきゃ間に合わない 作業終えて屋根に掛けたハシゴ外す様に、コード消して帰る 2022年1月31日 |
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